EMOCJE W ŻYCIU RODZINNYM, CZYLI JAK W ZALEDWIE 3 MINUTY ZAMIENIĆ ZŁOŚĆ NA SPOKÓJ, NIEMAL ZA KAŻDYM RAZEM, GDY TEGO POTRZEBUJESZ?
Znasz ten moment, kiedy emocje biorą górę, a potem żałujesz tego, co powiedziałaś/eś?
W rodzinie – gdzie jest miłość, napięcie, hałas, pośpiech i obowiązki – łatwo o wybuch. Trudniej o spokój.
A co, gdybyś mógł/mogła nauczyć się regulować swoją złość w zaledwie 3 minuty, nawet w samym środku domowego chaosu? Ten wykład to konkretna, praktyczna i wspierająca godzina dla rodziców, małżonków i każdego, kto żyje z innymi ludźmi pod jednym dachem.
Podczas spotkania dowiesz się:
skąd bierze się złość i dlaczego wybucha właśnie w domu,
co robić, by „wyłączyć alarm” odpowiadający za automatyczne reakcje,
jak wygląda 3-minutowy system regulowania emocji,
jak reagować świadomie zamiast wybuchać – nawet gdy dziecko krzyczy, partner prowokuje, a Ty jesteś na granicy wytrzymałości,
jak zadbać o siebie bez poczucia winy – nawet w 180 sekund.
Co zyskasz jako uczestnik?
Poznasz technikę przywoływania spokoju w zaledwie 3 minuty i dowiesz się jak ją wdrożyć w codziennym życiu.
Ulgę i większy wewnętrzny spokój – dzięki temu, że nie musisz już walczyć ze sobą ani z bliskimi.
Nową perspektywę na złość – jako sygnał, nie wroga.
Wiedzę psychologiczną i narzędzia terapeutyczne do użytku domowego, które działają w prawdziwym życiu.
Dla kogo?
Dla rodziców, którzy chcą spokojniej reagować na trudne emocje dzieci.
Dla par, które pragną bardziej świadomie rozwiązywać napięcia.
Dla osób, które często tłumią złość lub wybuchają – a potem tego żałują.
Dla wszystkich, którzy chcą odzyskać emocjonalną równowagę w życiu rodzinnym.
Kto poprowadzi wykład?
Karolina Mikulko - dyplomowany terapeuta rodzin i par oraz psychotraumatolog, trener radzenia sobie z emocjami, hipnoterapeuta. Założycielka gabinetu Centrum Radzenia Sobie z Emocjami, Liderka Klubu Rozwoju Osobistego Inspirium. Współautorka książek, autorka licznych publikacji oraz Ekspert w ogólnopolskiej Kampanii Nie Hejtuję - Motywuję. Pomysłodawczyni Konferencji "Słowa Mają Moc" oraz wielu projektów szkoleniowo-rozwojowych. Na co dzień pomaga osobom, które nie radzą sobie z emocjami (szczególnie w życiu rodzinnym), chcą się lepiej komunikować z bliskimi oraz osobom, które doświadczyły traumy.
Kiedy i gdzie się spotykamy?
SOBOTA, 02.08.2025 G. 15:00
CENTRUM SZKOLENIOWE ŻOLIBORZ
PLAC INWALIDÓW 10, WARSZAWA
Uzupełnij poniższy formularz,
Uwaga! Rejestrując się na wydarzenie wyrażasz zgodę na robienie zdjęć i wykorzystanie Twojego wizerunku w celach marketingowych przez Organizatora. Więcej informacji znajduje się w Polityce Prywatności.
Zobacz kilka wspomnień z naszych dotychczasowych inicjatyw:
